女性朋友们生儿育女繁衍后代，为儿女掏心掏肺很伟大，经过十月怀胎历经痛苦生下孩子之后，你会发现阴道松弛了怎么办？怎么不用动手术就能恢复？
【步骤01】
拿一张白纸，站直双腿并拢，将白纸夹在双腿之间不要用白纸掉下去，每天坚持这样锻炼10分钟。
【步骤02】
通过练习瑜伽来锻炼阴道松弛，我们学习瑜伽通过瑜伽的肢体运动达到增加阴道的弹性，是其能够快速恢复。
【步骤03】
利用提肛运动来恢复阴道弹性，每次锻炼几分钟，每天坚持锻炼一段时间，这种方法简单使用。
【步骤04】
通过憋尿来锻炼阴道松弛，每次多忍一分钟，这样逐渐增加一段时间之后，你就会发现小便频繁的现象有所好转。
【步骤05】
平躺在床上，深吸一口气，有意识的绷紧腹部肌肉和子宫阴道肌肉，在缓慢的放松吐出一口气，这样反复练习几分钟，每天坚持一段时间。
